Даже услышав ободряющее «все в норме, можете бегать!», не спешите оставлять кабинет, попросите сделать электрокардиографическое обследование с нагрузкой. Если к тому же имеются данные обследования, проведенного в прошлый раз, попросите врача сделать сопоставительный анализ. Сравнение объективных данных на протяжении длительного периода — хороший стимул для дальнейшего совершенствования.

Давно известно влияние биологических ритмов на живые организмы. Возможно, стоит почитать статьи о биоритмах и с учетом их спланировать годовую нагрузку в километрах. Примерная программа занятий может выглядеть приблизительно так.

Сентябрь. Любители бега возвращаются из отпусков на привычные трассы. Сухо, тепло, бегается в удовольствие. Не исключено (но только в порядке предложения) в осенние месяцы бегать с меньшим объемом, с меньшей скоростью, но, например, с утяжелениями (вспомните М. М. Котлярова). Укрепите мышцы ног, что позволит весной и летом «осилить» больший беговой объем.

Кстати, Рональд Кларк, великий бегун, установив около двадцати рекордов мира, ни разу не стал олимпийским чемпионом. Он мудро заметил: «Если хотите найти тип занятий с наибольшей пользой, применяйте тренировку, которая вам меньше всего нравится». За этими словами — непреклонная убежденность, выстраданная в тысячах километров.

Как определить, что нравится меньше, но пользу приносит больше? Нет-нет, в поисках здоровья мы не торгуемся, просто ищем истину.

Креатин является одним из важнейших открытий сделанных за последние годы в области специализированного питания. Это подтверждается многочисленными независимыми научными исследованиями. В результате их был сделан общий вывод — креатин это великолепная пищевая добавка для честолюбивого спортсмена.

Это вещество играет главную роль в энергопродукции и мышечных сокращениях. В настоящее время атлеты систематически используют креатин в качестве пищевой добавки, чтобы улучшить спортивную результативность и увеличить интенсивность тренировочных программ. Вот только некоторые из фантастически полезных, по словам атлетов, свойств креатина: более мощные мышечные сокращения, увеличивающие взрывную силу, более быстрое восстановление мышц, меньшее утомление, усиленный прирост веса и увеличение мышечных объемов.

Тестостероновые пищевые добавки, позволяющие пожилым мужчинам чувствовать себя моложе, могут нанести непоправимый ущерб организму, вызывая поражение почек и усиливая гипертонию. С таким заявлением выступили исследователи из медицинского центра Университета штата Миссисипи на съезде Американского физиологического общества в городе Остин (штат Техас).

Здравствуйте уважаемые подписчики, в этой рассылке мы попробуем раскрыть тему влияния бад на результаты и спортивные показатели достижений в современном спорте.

Результаты опроса спортсме¬нов высокой квалификации показа¬ли, что ради достижения высокой цели (например, стать чемпионом Олимпийских игр) они сознательно готовы идти на риск ухудшения своего здоровья, молодые спортсмены часто не задумываются о послед¬ствиях, то есть что будет с ними после окончания спортивной карь¬еры, нередко в погоне за высокими результатами они наносят ущерб своему здоровью.

В современном, да и в любительском спорте эта проблема возникает все чаще причин этому несколько: запредельные нагрузки, несбалансированное питание, плохая экология, да и просто стрессы в жизни, все это в той или иной степени приводит к этому явлению. В последнее время по этой теме очень много написано, но все таки хотелось сфокусировать ваш взгляд на этой проблеме еще раз.

Почки являются очень важной составляющей мочевыводящей системы человеческого организма, представляют собой парные органы бобовидной формы, которые имеют гладкую поверхность, окрашенную в ярко коричневый цвет. Находятся почки по обе стороны от позвоночника в поясничной области, при этом сверху они примыкают к диафрагме, с внутренней стороны — к позвоночнику, сзади — к поясничным мышцам, а спереди они покрыты брюшной, выстилающей брюшную полость с ее органами.

Безусловно, вы можете восполнить недостающие витамины и минералы с помощью рациона, который в наши дни должен содержать более 600 различных веществ (нутриентов). Но насколько это возможно? Первый вопрос заключается в том, чтобы, например, обеспечить свой организм в суточной потребности кальция, нам необходимо съесть 10 кг мяса или 3 кг моркови, чтобы обеспечить организм витамином С – нужно съесть 10 кг яблок или 5 лимонов.

Почти 75 процентов взрослого населения в возрасте сорока лет и старше сталкиваются с заболеваниями десен. Стоматологическое исследование объясняет огромное количество пациентов с периодонтальными заболеваниями типичной американской диетой, отличительной чертой которой является присутствие мягкой пищи и недостаток питательных веществ. Биологические добавки могут способствовать предотвращению или снижению разрушений, вызванных периодонтальными заболеваниями, путем корректировки авитаминоза в организме. Однако, прием биодобавок – это лишь одно из условий хорошего ухода за зубами.